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远离肾病,做到这四点预防保健

日期:2015-12-05 / 人气:

肾脏有强大的代偿功能,在肾脏病变早期或者不太严重的时候,患者大都没什么自觉症状,即使部分患者有腰酸、浮肿、食欲不振等不适,也大都将其归因于劳累、亚健康等,很少会联想到可能是肾脏出了问题。直到出现了高血压、贫血等肾功能不全症状去就医时,肾功能已基本丧失,发展到了中期或尿毒症阶段。慢性肾功能不全进展的最终结果是终末期肾衰竭(esrf),患者将不得不依赖肾替代治疗维持生命。
 

那么,如何才能做到有效的预防呢?

1
年度体检

  成年人应每年检查一次尿常规和肾功能,如果尿常规检查出尿蛋白、血肌酐升高等,就应引起重视,找专科医生做进一步检查。慢性肾脏病的高危人群,如60岁以上的老年人,慢性肾脏病患者家庭成员,糖尿病、痛风、高尿酸血症等代谢性疾病患者,高血压、系统性红斑狼疮、肝炎、肿瘤、全身性感染、尿路结石、尿路感染、尿路梗阻患者,有急性肾衰竭史者,肾单位减少(单侧肾或部分肾切除)者,无论有无症状,均应每半年到一年去医院检查一次尿常规、肾功能和肾脏b超。

2
增强体质

参加有氧运动,适当锻炼身体,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防此病的发生。

3
生活要规律

生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉ok、打麻将、夜不归宿等生活,都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使此病远离自己。

4
保持良好的心情

不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防此病的发生。

编辑:swcon