新闻中心 case每一个设计作品都举世无双

当前位置:凯时登录主页 > 营养贴士 > 婴幼儿 >

不要随意给宝宝吃盐

日期:2016-10-13 / 人气:

 
很多新手爸妈带孩子容易犯“自以为”的错误
我们不能用大人的口味来衡量孩子的味觉,
把大人的味觉习惯强加给宝宝。
 
根据《中国居民膳食指南(2007)》
婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物,
而是吃原味食物。
 
 
 
摄入过量的盐,对宝宝健康的危害
 
 
摄入过量的盐,对宝宝健康的危害

宝宝的肾脏功能还未发育完全,不足以渗透过多的盐,摄盐过多会加重肾脏负担,同时增加心脏负担,从而影响宝宝的生长发育。
 
摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使得口腔唾液分泌减少,并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用,它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能,从而削弱宝宝的抗病能力。
 
宝宝的味觉极为灵敏,只要一点点盐,他们就会感觉很有滋味。摄盐过多的话,宝宝即使感觉很咸但由于不会表达,只能慢慢适应这样的咸度,最终口味变得越来越重,味觉发育受到严重影响。
 
摄盐过多会影响锌的吸收,并增加钙等其他矿物质的排泄。从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,容易引起高血压等疾病。


 
 
盐的科学摄入量
 

盐的科学摄入量
 
 

在《中国居民膳食营养素参考摄入量》里,针对6个月至6岁的孩子的盐摄入量,有明确的参考量。

 
6-12个月——0.9g


对于6-12月婴儿来说,每天需要350mg的钠(相当于0.9g食盐)。奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠,一般情况下,正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。
 
1-3岁——1.8g


1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下,也完全可以从食物中获取足够的钠,如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。因此,有资料提示,在婴幼儿的喂养中,3岁之前请勿添加钠盐,这样可以让宝宝们更好的体味天然食物的味道,且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。


 
4-6岁——2.3g


4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),除了食物本身含有的钠,必须通过食盐获取的那部分钠也不多,1-2克食盐足矣。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。事实上,我们给孩子吃的食盐,很可能会远远超过推荐的量。但,为了孩子今后的健康,还是让孩子尽可能少的摄入食盐。

编辑:swcon